90%废弃物由静脉排除!动动脚促循环,防静脉曲张

#Q亮生活 作者: 访问:654

上班长时间久坐盯电脑、久站服务客人,都会造成腿部极大负担,不只血液循环和淋巴循环变差,还会造成静脉曲张。人体循环的90%废弃物和水分都是经由静脉排除,透过两个简单的运动,轻鬆促进静脉循环,排出体内多余水分!
教授北欧式淋巴引流的竹内恵美表示,人体在代谢的同时,会从细胞排出二氧化碳和废弃物,这些废弃物中有90%是由静脉回收,透过尿液和粪便排出体外,而脂肪、细菌等分子比静脉还要大的废弃物,才是由淋巴排出。
静脉流通不顺 导致水肿、疲劳,严重恐开刀
就排出多余水分来说,静脉的作用比淋巴强上10倍,只要静脉流通顺畅,就不容易造成浮肿。然而就和淋巴一样,久站与久坐造成的肌肉僵硬,会影响到静脉的流通,造成水分聚积,而只要疏通了静脉,对于腿部的循环也有很大的帮助。
消除水肿不仅是为了美容,而是重要的健康关键。许多人认为脚稍微肿一点没甚幺大不了,然而放着慢性的水肿,会造成静脉曲张,一般人中有40~50%的人有这种毛病,不仅浮肿、疼痛、双脚沉重、有灼热感,最后甚至变成需要开刀的静脉瘤。
《改善静脉循环这样做》
脚尖运动
需要久坐的时候,不妨一小时至少做一次,可大大改善静脉的健康。日本瘦身权威和田清香表示脚踝运动可以让脚踝变得柔软,血液就可以更顺利送到脚趾去,血液循环变好后,进而提升身体的代谢。和田清香亦表示脚踝运动可以改善脚底冷的情况外,还可以消除小腿的水肿,进而瘦下小腿。

90%废弃物由静脉排除!动动脚促循环,防静脉曲张
STEP1.坐在椅子上,踮起脚尖。
90%废弃物由静脉排除!动动脚促循环,防静脉曲张
STEP2.让脚底板离开地面,单脚转动脚踝,左右各5回,进行三组。
抬腿运动
90%废弃物由静脉排除!动动脚促循环,防静脉曲张
抬起大腿与地面成水平状,左右交替。重心不稳的话,可单手撑桌子或墙壁。